特點：跳繩相對于慢跑有了一定的技巧性,，對于人體的協(xié)調性、腦部健康都有很大的鍛煉,。

好處：促進孩子的發(fā)育與成長,；跳繩能提高孩子記憶能力；有助于培養(yǎng)孩子節(jié)奏感和平衡感,；跳繩使孩子對數(shù)字更加敏感,；能幫助兒童確立方位感和培養(yǎng)其整體意識。

注意事項：跳繩前后要拉伸,；避免灰塵多,、有砂礫的、凹凸不平的場地,；初學者應使用硬繩,；穿軟底運動鞋和輕便的運動服裝。【詳細>>】

特點：皮球樣式繁多,，大小不一,，在玩耍的過程中非常鍛煉孩子們手、腳,、眼的協(xié)調運用,。

好處：幫助寶寶學會數(shù)數(shù)；拍皮球可以鍛煉孩子的節(jié)奏感,；鍛煉幼兒肢體協(xié)調能力,；讓孩子懂得時間的可貴,；培養(yǎng)寶寶積極樂觀的性格,，在運動當中體會樂趣。

注意事項：在教孩子拍球的時候要循序漸進地教,；場地的選擇要在平坦的地方,；在安全的前提下進行；告訴孩子學拍球一定要堅持不懈,，持之以恒,。【詳細>>】

特點：模仿、分析、感悟,、糾錯,、完成，這一系列的過程都需要孩子自己頭腦來運作,，并且指揮肢體來完成,，是一項比較復雜需要腦力的運動。

好處：孩子玩耍的方式更加多元化,，有利于身體的成長,；促進大腦發(fā)育；幫助孩子結交更多朋友,；可以增強孩子的動態(tài)平衡能力,、柔韌和彈跳能力、肌肉力量,；培養(yǎng)孩子不怕哭,、堅強勇敢的性格。

注意事項：初學者學溜冰,，一定不要太緊張,，熱身運動別忘做。另外溜冰始終是一種有風險的運動,，裝備的挑選,、購買方面一定要重視。【詳細>>】

特點：飛盤是一種拋接類游戲運動,，非常自由,，只要有一塊空地就能玩，和誰都能玩,，而且玩法很多,。是一項隨時隨地可以進行的充滿趣味性、娛樂性,、對抗性的全民全面健身的好運動,。

好處：看似簡單的拋接，實際包含了許多很好的身體基本素質訓練,，可以鍛煉兒童拋,、跑、跳等動作的能力,，提高幼兒身體的反應力,、靈活性和反應能力；培養(yǎng)幼兒良好的競爭意識和自我保護的能力,。

注意事項：應選擇材質柔軟輕便的飛盤,，防止在接替中不小心砸傷自己；孩子在奔跑的過程中應注意腳下的安全，防止摔倒,。【詳細>>】

特點：呼啦圈輕便美觀,，練習活動占地不大，很快成為一項老少皆宜的運動項目,，是孩子成長過程中非常有用的玩具,。

好處：呼啦圈可以鍛煉孩子的柔韌性、協(xié)調性等方面,；同時也可以幫助肥胖兒童減肥,。

注意事項：搖呼啦圈的時間要夠長，每次至少三十分鐘,；搖呼啦圈的重量要適中,，太重會很容易造成肌肉酸痛轉動呼啦圈需保持穩(wěn)定勻速的運動，不必過快,。【詳細>>】

特點：踢毽子起源于漢代,，盛行于南北朝和隋唐，是一項歷史悠久,、簡便易行的健身活動,。它深受青少年兒童的喜愛，尤其是女孩子的歡迎,。

好處：促進孩子全身功能的協(xié)調,，并帶動腰胯等最不易得到鍛煉的部位；有助于增強孩子的心肺功能,；健腦,，可謂加速大腦與雙腳間信息的往返傳遞。

注意事項：穿平底布鞋,、緊褲腳運動褲,；踢毽時兩眼應注視毽子而不要看腳，要注意隨時調整身體的重心,；在用餐或飽食之后不可馬上踢毽子,，否則容易腸胃不適。【詳細>>】

特點：兒童滑板車是孩子的玩具,。

好處：兒童常騎滑板車可鍛煉身體的靈活性,，提高反應速度；有利于孩子前庭器官的發(fā)育,；有利于孩子呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的發(fā)育,；有利于開發(fā)孩子的探索欲以及冒險精神,；有利于下肢及腰部肌肉的鍛煉

注意事項：8歲以下兒童不宜玩滑板車,；戴好頭盔護具；找好騎行場地，空曠沒有車輛行人的地方最好,；時刻看好孩子,； 控制孩子騎行滑板車的時間。【詳細>>】

特點：足球是一個大眾化的體育運動,，不僅風靡全球,，非常受各個年齡階段的人喜歡，而且由于團隊人數(shù)較多,，因此踢足球要非常講究團隊的配合協(xié)作,。

好處：活躍大腦、開發(fā)智力,；改善呼吸系統(tǒng),、強健體魄、促進骨骼發(fā)育,、培養(yǎng)個性,、培養(yǎng)孩子的團隊意識與協(xié)作能力、鍛煉意志品質,，以及責任意識和抗挫折能力等,。

注意事項：著裝要舒適寬松、要充分熱身,、及時補水,、盡量避免在惡劣天氣下踢足球【詳細>>】

特點：籃球運動是競技類體育運動中的代表，籃球比賽的觀賞性特別高,，籃球運動持續(xù)時間可長可短,，但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳,、敏捷反應與力量抗衡,。

好處：促進骨骼發(fā)育成長，幫助增高的效果,；增強血液循環(huán)功能,；訓練神經系統(tǒng)反應；樹立團隊意識,；控制體重與改變體形,。

注意事項：打球最好選擇塑膠場地；青少年朋友應注重基本功訓練,；比賽過程中,，適當?shù)男菹ⅰ⒀a充溫水,；運動量2小時為佳,。【詳細>>】

特點：棒球在國外是比較流行的,，但在我們國家算是小眾運動，棒球運動考驗的就是運動員的眼力,、反應力,、還有爆發(fā)力，實際上棒球非常適合身體靈巧,、有速度,、腦子靈、反應快的亞洲人,。

好處：打棒球的學生不僅精力充沛,，智商、情商水平更高,，還更能適應未來社會的殘酷競爭,；學習交友，輕松對接國際世界,；培養(yǎng)特長,，爭得機遇加盟名校；幫助養(yǎng)成良好的紳士風度,。

注意事項：保持冷靜,，否則可能因為緊張而過早揮棒；除了基本的關節(jié)保養(yǎng)之外,，更要注意平時的"體能訓練",，讓身體能夠平衡。【詳細>>】

特點：乒乓球是中國人的國球,，也是青少年們最喜愛的體育運動之一,，打乒乓球，不要花費什么體力,，更加安全,，而且激情十足，很考驗技術,。

好處：打乒乓球增強心肺功能,；能夠極有效地發(fā)展反應、靈敏,、協(xié)調和操作思維能力,；能夠增強智力、提高效率,；能夠具有良好的心理素質

注意事項：兒童初學打乒乓球,，并不強調體能和爆發(fā)力，相反,，要著重培養(yǎng)孩子對乒乓球的興趣和對乒乓球的悟性,，以及掌握正確的基本技術動作和擊球姿勢,。【詳細>>】

特點：羽毛球，是公認的最佳放松脊柱的運動方式,。羽毛球運動對選手的體格要求并不很高,，卻比較講究耐力,，極適合東方人發(fā)展,。

好處：鍛煉孩子心肺功能、提高孩子身體素質,、使孩子大腦反應變快,、可以增長孩子身高、增強孩子抗壓能力,；促進身體的發(fā)育和協(xié)調性,。

注意事項：在啟蒙教學初期，就要使少兒羽毛球運動員建立正確的技術概念,；要重視基本功的訓練,；要保證訓練中的練習數(shù)量與質量；步法教學應始終貫穿于教學訓練過程中,；要注重潛意識性的培養(yǎng),。【詳細>>】